Des cours adaptés pour votre dos…

Planning des cours collectifs 2026-2027

Mardi

10h45 – 11h45 Tonicité Dos Sensibles / Périnée ( PILATES DOUX )

Cours de renforcement musculaire global doux, avec activation du plancher pelvien
et des muscles profonds abdominaux et lombaires.
→ Idéal pour renforcer les dos sensibles, reprise d’activité, périnée à entretenir :
post partum, ménopause…

18h30 – 19h30 Tonicité Dos / Corps / Périnée ( PILATES )

Cours de renforcement musculaire global du corps, accessible à tous, hommes et
femmes, avec activation du plancher pelvien et des muscles profonds abdominaux et
lombaires.
→ Pour un dos solide, un entretien du périnée et un corps tonique !

Jeudi

9h30 – 10h30 Tonicité Dos Sensibles / Périnée ( PILATES DOUX )

Cours de renforcement musculaire global doux, avec activation du plancher pelvien
et des muscles profonds abdominaux et lombaires.
→ Idéal pour renforcer les dos sensibles, reprise d’activité, périnée à entretenir :
post partum, ménopause…

10h45 – 11h45 Gym Anti Mal de dos ( GYM ECOLE DU DOS / PILATES)

Cours mêlant assouplissements, renforcement musculaire global doux, travail de la
posture, de l’équilibre, du périnée
→ Idéal si maux de dos réguliers, douleurs articulaires, équilibre à renforcer, reprise
d’activité physique…

18h20 – 19h20 & 19h30 – 20h30 Tonicité Dos / Corps / Périnée ( PILATES )

Cours de renforcement musculaire global du corps, accessible à tous, hommes et
femmes, avec activation du plancher pelvien et des muscles profonds abdominaux et
lombaires.
→ Pour un dos solide, un entretien du périnée et un corps tonique !

Des tarifs doux pour votre dos…

Tarifs des cours collectifs 2026-2027

Le Pilates du soir est uniquement en abonnement annuel.
Les autres cours sont uniquement en abonnement trimestriel.
Cours à l’unité possible si place disponible.

TARIFS COURS SOIR : PILATES

ANNEE 32 COURS DU MARDI 8 SEPT 2026 AU 24 JUIN 2027
Pas de cours les 15 et 17 déc 2026 car formation, ni les 4 et 6 mai car semaine
Ascension.

FORMULE ANNUELLE EQUILIBRE : 1 cours/sem → 416 € ( 13 € / cours )
FORMULE ANNUELLE ENERGIE : 2 cours/sem → 768 € ( 12 € / cours )

Paiement échelonné possible.
Cours d’essai 15 €, déduit ensuite de l’abonnement
Cours à l’unité ensuite : 17 € si place disponible.
Si autre formule souhaitée car contraintes particulières : me contacter.

TARIFS AUTRES COURS : PILATES DOUX – GYM – DOS

1er TRIMESTRE : 12 COURS DU MARDI 8 SEPT AU 10 DEC 2026

FORMULE TRIMESTRIELLE EQUILIBRE : 1 cours/sem → 156 € ( 13 € / cours )
FORMULE TRIMESTRIELLE ENERGIE : 2 cours/sem → 288 € ( 12 € / cours )

OFFRE FORMULE ANNUELLE PILATES SOIR + 1er TRIMESTRE COURS
JOURNEE : 560 € au lieu de 572 € ( cours journée à 12 € l’unité )

Paiement échelonné possible.
Cours d’essai 15 €, déduit ensuite de l’abonnement
Cours à l’unité 17 € si place disponible.

Si autre formule souhaitée car contraintes particulières : me contacter.
Pour info, seront a priori proposés aux trimestres suivants :
– 13 cours au 2ème trimestre ( du 5 janvier au 13 avril 2027 )
– 7 cours au 3ème trimestre ( du mardi 11 mai au jeudi 24 juin hors semaine
Ascension )