Une kiné pour votre dos…
Trois niveaux d’accompagnement thérapeutique
Vous souffrez de douleurs lombaires ou cervicales ? De sciatiques, de
cruralgies ou de hernie discale ?
Je vous accompagne pour soulager les douleurs, retrouver confiance dans
votre dos et prévenir les récidives, grâce à une approche globale mêlant
rééducation, pédagogie posturale et renforcement profond.
- Séances de kiné individuelles
- Cours collectifs de gym pour le dos
- à Aubigny, à 7 min de La Roche sur Yon
Kinésithérapie du dos
Séances de kinésithérapie de 30 min, en individuel, à votre écoute pour atteindre vos objectifs thérapeutiques.
Ces soins sont conventionnés et pris en charge par la sécurité sociale.
Pour les douleurs chroniques, je propose également un complément de soin hors convention, pour une éducation à la santé du dos, dans un objectif de prévention des récidives.
➡ Pour réduire la douleur et retrouver une mobilité normale et durable
Gym Ecole du Dos Mail14
Cours collectifs en petits groupes de 8 personnes, de mobilité et de renforcement musculaire
Comprenez les besoins votre dos, adoptez les bons gestes et renforcez en douceur votre posture.
Objectif : lutter contre les douleurs de dos chroniques, adapté aux personnes gênées dans leurs mouvements quotidiens ou professionnels.
➡ Pour mieux comprendre les besoins de votre dos et le renforcer
Pilates & Pilates Doux
Un pilates “kiné”, adapté, progressif, en petits groupes de 8 personnes, axé sur le renforcement musculaire profond de la sangle abdo-lombo-pelvienne ( muscles du ventre, du dos et du périnée ).
Pilates ou Pilates doux adapté à vos besoins.
Objectif : renforcer votre dos dans le respect de votre condition physique avec une kiné pour des adaptations individuelles selon vos besoins
➡ Pour retrouver un dos solide et en pleine forme !
Votre espace kiné & gym au Centre Vitalité 85
Situé à Aubigny, à 7 minutes de La Roche-sur-Yon, votre espace kiné & gym est situé dans un environnement calme, au sein du Centre Vitalité 85.
Vous y trouverez :
- un centre pluridisciplinaire autour du bien-être, composé de praticiens engagés dans le vivre-mieux
- un parking pour se stationner facilement
- une grande salle kiné & gym de 50 m2 accueillante et lumineuse ouvrant sur un bel espace extérieur
- des vestiaires pour vous changer avant les séances de gym
- tout le matériel nécessaire aux séances ( gros et petits ballons, tapis, cercles de pilates… )
Lydia Vezin – Forget
Kiné et Educatrice Sportive
Depuis mon diplôme de kinésithérapeute en 1999, j’accompagne des patients
souffrant de douleurs cervicales, dorsales, lombaires, de sciatiques, cruralgies ou de
tensions musculaires, liées à la sédentarité, aux gestes professionnels, au
vieillissement, au stress…
Je me suis d’abord formée à des thérapies passives, ostéopathiques, auprès de la
Maison de la Thérapie Manuelle, puis à des prises en charge plus actives, auprès de
l’Ecole du dos Mail14, de Leaderfit Pilates, du CEVAK.
Petit à petit, la promotion de l’activité physique est devenue pour moi une évidence
pour accompagner mes patients, car elle est indispensable à notre bien-être
physique et mental.
Mon approche : L’activité physique est la base pour un dos et un corps en
pleine santé.
Questions Réponses
Combien de séances faut-il pour soulager un mal de dos ?
Cela dépend de l’origine de la douleur. La plupart des personnes ressentent une amélioration après quelques séances, renforcée par les exercices faits entre les rendez-vous
L’École du Dos Mail 14 est-elle adaptée si j’ai très mal ?
Si la douleur est vraiment trop aigüe, quelques séances de kiné peuvent être justifiées pour apaiser l’inflammation et faire un bilan pour bien cerner vos besoins.
Dès que l’inflammation est apaisée, l’Ecole du Dos Mail14 est conseillée car les exercices sont doux, progressifs et adaptés aux dos sensibles.
Pourquoi les kinés font moins de massages qu’avant pour les douleurs de dos ?
Le massage ne permet un soulagement de la douleur qu’à très court terme. Il est parfois nécessaire surtout en début de prise en charge pour décontracturer certains muscles. Mais particulièrement en cas de douleurs chroniques, le renforcement musculaire, les assouplissements, l’éducation à la santé permettent d’obtenir des résultats durables.
Le Pilates est-il compatible avec des lombalgies ?
Oui, car proposé par un kiné, qui va adapter les mouvements à vos fragilités. Il renforce les muscles profonds tout en respectant la douleur.
Puis-je faire un cours d’essai ?
Oui, un cours d’essai est possible pour tester la méthode et évaluer vos besoins.
Contact & Informations pratiques
Adresse
Centre Vitalité 85
8 rue Emile Raynaud
AUBIGNY
85430 AUBIGNY-LES CLOUZEAUX
